Hält es wirklich warm, ohne Kleidung im Schlafsack zu schlafen?

Bei Ausflügen in die Natur verbringen viele von uns die Nächte im Schlafsack. Und manchmal stellt sich die Frage, wie man eigentlich in den Schlafsack schlüpfen sollte – sollten wir etwa die gleiche Kleidung tragen wie tagsüber, uns noch wärmer anziehen oder uns komplett ausziehen? Schauen wir uns diese Frage gemeinsam an.

Nacktschlafen wärmt Sie. Wirklich?

Es wird gesagt, dass Schlafen im Schlafsack auf Adam- oder Eva-Art wärmer ist als im angezogenen Zustand, aber ist das wirklich so? Mit gesundem Menschenverstand könnte man zu dem Schluss kommen, dass es wärmer ist, wenn man mehr Isolierschichten trägt, als wenn man weniger isoliert ist. Was in den meisten Fällen wahr ist. Doch es gibt noch einen weiteren Faktor – die Isolierung des Schlafsacks selbst.

In den Himalaya würden wir Ihnen das leichte Schlafen nicht empfehlen.

Wenn Sie in einen engen Schlafsack schlüpfen und zu viele Kleidungsschichten tragen, kann es passieren, dass Sie diese Isolierung komprimieren. Ein Teil der Isolierung ist nämlich auch eine Luftschicht zwischen Ihrem Körper und dem Schlafsack. Diese Schicht erwärmen Sie mit Ihrer Körperwärme, und dank ihr ist es im Schlafsack im Vergleich zur umgebenden Luft wärmer. Wenn Sie also alle mitgebrachten Kleidungsschichten tragen, kann es passieren, dass Sie die Luftschicht eliminieren, und es kann Ihnen dadurch kälter vorkommen als mit weniger Kleidungsschichten (und im selben Schlafsack).

Es ist besser, Thermounterwäsche anzuziehen

Unter normalen Umständen ist es also ideal, in der unteren Kleidungsschicht zu schlafen, zum Beispiel in Funktionsunterwäsche. Diese ist nämlich dünn genug, um eine isolierende Luftschicht zu erhalten, und zugleich auch so, dass diese Schicht ausreichend warm wird.

Im Zelt und unter freiem Himmel ziehen Sie sich lieber in den Schlafsack an.

Es ist auch wahr, dass, wenn Sie nackt schlafen, der Schlafsack Ihren Schweiß und Ihr Fett aufnimmt (unabhängig davon, ob Sie vor dem Schlafengehen geduscht haben oder nicht), und Sie ihn daher häufiger waschen müssen, was ihm sicherlich nicht guttut. Außerdem sind die synthetischen Fasern des Schlafsacks, subjektiv betrachtet, nicht unbedingt etwas, das Sie die ganze Nacht über auf Ihrer Haut spüren möchten. Daher empfehlen wir, falls Sie nicht auf das Schlafen ohne Kleidung verzichten möchten, eine besondere Einlage für den Schlafsack zu kaufen, die Sie stattdessen waschen können.

Nacktes Schlafen nur im Notfall

Es gibt wahrscheinlich nur einen Fall, in dem es besser ist, sich ohne Kleidung in den Schlafsack zu legen – nämlich in einer Notsituation, wenn ihr zu zweit unterwegs seid, alle eure Kleidung nass ist und einer von euch unterkühlt ist und schnell und effektiv aufgeheizt werden muss. Dann ist das Vorgehen „Körper an Körper“ völlig in Ordnung, vorausgesetzt, ihr schämt euch nicht allzu sehr voreinander (obwohl man in einer Notsituation so etwas wahrscheinlich nicht beachten wird).

Nackt zu schlafen ist natürlich bequem und gibt Ihnen ein Gefühl von Freiheit. Egal, ob Sie zu Hause im Bett oder draußen im Schlafsack schlafen. Ja, das Ablegen aller Kleidung nach einem anstrengenden Tag kann uns das Gefühl geben, endlich aufatmen zu können. Trotzdem würden wir das Schlafen ohne Kleidung im Schlafsack nicht empfehlen.

Bereiten Sie sich auf unerwartete Situationen vor.

Sich in einen Schlafsack zu kleiden, hat auch einen weiteren unbestreitbaren Vorteil – wenn Sie angezogen sind, sind Sie auf unerwartete Situationen vorbereitet. Beim Schlafen in einer unbekannten Umgebung ist es nämlich notwendig, sprichwörtlich immer mit einem Bein auf dem Weg zu sein. Überall kann eine Gefahr lauern, und obwohl es übertrieben ist, sie hinter jedem Baum zu suchen, ist es besser, vorbereitet zu sein. Ob Sie von einem wilden Tier, einem unerwünschten menschlichen Eindringling oder „nur“ vom Drang zur Toilette gestört werden, die Notwendigkeit, sich anzuziehen, wird Sie zweifellos verlangsamen.

Es reicht ein nächtlicher Drang zur Toilette aus und Sie müssen sich schon anziehen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie einfach wärmer schlafen, wenn Sie Kleidung tragen. Außerdem schonen Sie den Schlafsack vor Körperfett und Schweiß und müssen ihn nicht so oft waschen. Darüber hinaus bereitet es Sie auf unerwartete Situationen vor, die im Freien natürlich zahlreich lauern können.

Daher nehmen Sie in Ihren Schlafsack Thermounterwäsche, einen bequemen Schlafanzug oder zum Beispiel einen Trainingsanzug mit. Es sei denn, Sie übernachten gerade nicht in einer Hütte neben einem brennenden Kamin.