Welche Regeln müssen Sie beim Gehen im tiefen Schnee einhalten?

Ein Spaziergang durch die verschneite Landschaft verliert bei höherer Schneedecke seinen romantischen Anklang und wird zu einer physisch anspruchsvollen Aktivität. Besonders der Aufstieg auf einen steilen Hang ist nicht nur anstrengend, sondern auch gefährlich. Daher ist es wichtig, einige grundlegende Regeln zu beachten.

Verwenden Sie Teleskopstöcke, um beim Gehen auf einem steilen Hang zu helfen.

Aufstieg im Schnee

Das Hinaufsteigen auf einen verschneiten Hang ist immer anspruchsvoll. Besonders wenn es sich um einen steilen Hang und tiefe Schneeverwehungen handelt. Um möglichst wenig Anstrengung aufzuwenden und sicher dorthin zu gelangen, wohin Sie müssen, ist es wichtig, den richtigen Aufstiegsstil zu wählen und sich entsprechend der Schneeart und der Hangneigung auszurüsten.

Ausgang im weichen Schnee

Das Hauptproblem beim Aufstieg durch weichen Schnee ist, dass man sofort einsinkt. Bei jedem Schritt muss man das Bein hoch anheben und das Gehen ist daher sehr anstrengend.

• Halten Sie einen breiteren Stand in Schulterbreite - so erhalten Sie eine bessere Stabilität beim Gehen.

• In dem Moment, wenn Sie ein Bein heben, muss das andere Bein fest stehen bleiben, bis Sie das Gewicht darauf verlagern. Deswegen sollten Sie beim Auftreten den Schnee unter dem Schuh zuerst stampfen und erst dann das Gewicht auf das Bein verlagern.

• Beugen Sie sich weder nach hinten noch nach vorne – halten Sie den Körperschwerpunkt senkrecht über den Füßen.

• Machen Sie die Pfosten leicht geneigt in Richtung Hang.

• Steigen Sie den leichten Hang in Serpentinen hinauf.

• Steile Hänge sollten immer in der Falllinie bestiegen werden, um die Schneeschicht nicht zu stören und damit der Schnee nicht unter den Füßen zu brechen und abzurutschen.

• Ein steiler Hang lässt sich besser überwinden, wenn Sie sich mit dem Knie und Schienbein helfen – drücken Sie mit dem Knie des vorgestellten Beins den Schnee nieder und treten Sie dann in den Abdruck – dadurch müssen Sie die Beine nicht zu hoch anheben.

• Das Gleichgewicht wird Ihnen durch Teleskopstöcke geholfen.

• Halten Sie den Eispickel die ganze Zeit in der Hand oder in Reichweite.

Aufstieg im extrem tiefen weichen Schnee

• Im Fall von extrem tiefem Schnee, in dem Sie vollständig versinken könnten, kann man nur über stufenförmige Plattformen hinaufsteigen.

• Auf der Höhe der Oberschenkel die Plattform mit den Händen festdrücken.

• Schieben Sie sich auf die Plattform und knien Sie darauf. Entlasten Sie sich, indem Sie die Hände in den Schnee vor Ihnen drücken. Verlagern Sie das meiste Gewicht langsam auf die Knie auf der Plattform.

• Schieben Sie den Schnee vor sich mit den Händen weg und beginnen Sie einen halben Meter höher, die nächste Stufe zu erstellen.

• Stützen Sie sich mit den Händen auf die fertige Stufe und stellen Sie sich langsam auf die untere Stufe.

• Legen Sie die Hände erneut in den Schnee über Ihnen, verlassen Sie die untere Stufe und knien Sie auf die höhere Stufe.

• Sie können sich mit Eispickeln helfen, indem Sie die Schäfte senkrecht zur Schneeoberfläche in den Schnee stoßen.

• Wiederholen Sie den gesamten Vorgang, bis Sie das Teilstück überwunden haben, da der Charakter des Geländes eine Rückkehr nahezu unmöglich macht.

Firnauftrag

• Für das Steigen auf hartem Firn ziehen Sie Steigeisen an.

• Auf weicherem Firn können Sie Tritte mit den Schuhspitzen machen.

• Halten Sie die Spur in Schulterbreite, treten Sie den Hang schräg, damit Ihr Fuß nicht nach hinten wegrutscht.

• Wenn Geier nicht mit den Schuhspitzen getreten werden können, gehen Sie in Serpentinen sanft seitlich zum Hang.

• Tritte mit der Kante des Schuhs ausheben, es können auch mehrere Tritte nacheinander gemacht werden, um einen ausreichend tiefen Tritt zu schaffen, der das Stehen mit der gesamten Schuhsohle ermöglicht.

Eine Wanderung auf den Bergkamm erfordert eine angemessene Ausrüstung.

Verfahren mit Eispickel und Steigeisen

• Ein Eispickel ist vor allem in Gelände notwendig, wo die Gefahr eines gefährlichen Sturzes besteht. Er wird zum Bremsen beim Gleiten vom Hang oder beim Sturz sowie zum Hacken von Stufen verwendet.

• Zur Standardausrüstung beim Voranschreiten im tiefen Schnee sollten auch Steigeisen gehören.

• Die Stufen müssen zum Hang geneigt sein, damit der Fuß nicht herausrutscht. Machen Sie sie von oben mit senkrechten, parallelen Wänden, damit der Rist, das Fußgelenk und gegebenenfalls auch das Schienbein (beim Abstieg) hineinpasst.

• Zu Beginn graben Sie zwei Stufen auf Kniehöhe, sodass eine Stufe etwas höher ist. Die Stufen sollten wie natürlich getretene Abdrücke aussehen.

• Anschließend graben Sie zwei weitere Stufen auf Hüfthöhe und steigen Sie einen Schritt nach oben.

• Graben Sie die dritte Reihe von Stufen aus.

Worauf sollte man bei der Vorgehensweise mit Steigeisen achten?

Beim Gehen mit Steigeisen achten Sie darauf, dass sich die Spitzen nicht an Ihrer Hose oder Gamaschen verfangen, um einen Sturz zu vermeiden. Daher sollten die Hosenbeine enger sein. Es besteht auch die Gefahr, dass sich die Steigeisen an der Schnürsenkel oder dem Riemen des anderen Beins verfangen.

Auf den Rahmen der Steigeisen kann sich Schnee ansammeln, die Länge der Zacken überschreiten und man kann ausrutschen. Die Ansammlung von Schnee kann durch die Verwendung von Gummisohlen reduziert werden, die von unten zwischen die Zacken an den Steigeisen befestigt werden.

Gehen Sie beim Gehen mit Steigeisen langsam und halten Sie eine breitere Spur in Schulterbreite.

Beim Gehen mit Steigeisen auf ebener Fläche das Gewicht von der Ferse auf die Spitze verlagern. In einem steilen Hang setzen Sie flach mit allen Zacken auf. Treten Sie nicht auf die Seitenkante der Steigeisen, da sonst die Gefahr einer Fußverstauchung besteht. In sehr steilem Gelände sollten Sie mit den vorderen Zacken der Steigeisen voranschreiten, indem Sie diese in den Schnee schlagen.

Abstieg auf Schnee

Bei leicht bis mäßig steilen Schneehängen steigen Sie mit dem Rücken zum Hang ab, bei steilen Hängen steigen Sie mit dem Gesicht zum Hang ab.

Rücken talwärts absteigen

• Beim Abstieg ist es sehr wichtig, das Gleichgewicht zu halten. Gehen Sie daher mit einem breiteren Schritt und halten Sie den Schwerpunkt über Ihren Tritten.

• Halten Sie beim Auftritt die Zehenspitzen der Schuhe angehoben, setzen Sie den Fuß mit der Ferse auf und beugen Sie den Oberkörper leicht nach vorne.

Mit dem Gesicht zum Hang absteigen

• Beugen Sie ein Bein und strecken Sie das andere nach unten, um einen Tritt zu machen.

• Dann wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie den Vorgang.

Abstieg mit Steigeisen

• Der Abstieg mit Steigeisen im weichen Schnee ist der gleiche wie der Abstieg ohne Steigeisen. Der hintere Fuß befindet sich jedoch höher als beim Gehen in der Ebene, und es besteht die Gefahr, dass die Steigeisen an Schlaufen oder Gegenständen, die Sie an der Hüfte befestigt haben, hängenbleiben.

• Entfernen Sie den Schnee kontinuierlich vom Griff des Eispickels.

• Beim Abstieg mit Steigeisen auf hartem Schnee, dem Hang zugewandt, platzieren Sie die Steigeisen flach und drücken Sie alle Zacken in den Schnee.

• Im sehr steilen Hang steigen Sie mit dem Gesicht zum Hang ab und graben die vorderen Zacken der Steigeisen mit den Zehenspitzen ein.

• Wenn das Gelände es erlaubt, können Sie den Hang auf dem Hintern hinunterrutschen und mit einem Eispickel bremsen. Vor dem Abstieg sollten Sie die Steigeisen ausziehen, damit sie sich beim Rutschen nicht im Schnee verfangen und Sie nicht stürzen.

Schritt entlang des Schneekamms

• Auf dem Schneekamm können sich Schneeverwehungen befinden, die unter Ihnen abbrechen können.

• Bewegen Sie sich auf dem Kamm mit Wechte niemals auf dem Kammkamm. Bewegen Sie sich auf dem gegenüberliegenden Teil des Hangs, wohin die Wechte nicht neigt.
• Die Route beim Vorrücken auf dem Bergrücken sollte in Bezug auf das Gelände variabel sein.

• Umgehen Sie die Schneewechte auf der Seite mit dem sanfteren Hang.

• Bewältigen Sie die Stufen im Grat durch einen frontalen Anstieg über den Gratkamm oder umgehen Sie die Stufe durch einen Traverse.

Vorgehen durch Schneerinnen

• Wenn der Schnee fest und stabil ist, können verschneite Felsschluchten als Korridor genutzt werden.

• Bei instabilem Schnee besteht jedoch Lawinengefahr.

• Eine Gefahr sind auch die herabfallenden Steine, die sich vor allem beim Schmelzen des Schnees lösen.

Im tiefen Schnee werden Sie sich mit Schneeschuhen besser bewegen.

Schneeschuhwandern

• Die Fortbewegung im tiefen Schnee kann durch Schneeschuhe erheblich erleichtert werden. Schneeschuhe sind für kurze und auch längere Strecken geeignet. Das Gehen mit Schneeschuhen ist weniger anstrengend und es können auch anspruchsvollere Gelände überwunden werden.
• Beim Schneeschuhwandern können Sie Stöcke verwenden. Diese sind besonders in anspruchsvollerem Gelände und bei einer höheren Schicht von Neuschnee geeignet.

• Die Stöcke helfen Ihnen, das Gleichgewicht zu halten und das Vorwärtskommen zu erleichtern.