So, und das war's, wir haben neue Schuhe. Ab jetzt müssen wir uns um nichts mehr kümmern. Aber was ist los, unsere Füße tun irgendwie weh? Das muss nicht unbedingt an den Schuhen liegen, sondern an den Einlegesohlen darin. Der erste Schritt ist zwar der Kauf der richtigen Schuhe, oft müssen wir sie jedoch durch neue Einlagen ergänzen, die unseren Füßen besser entsprechen. Würden wir glauben, dass es mehrere verschiedene Arten von Einlagen gibt, die unterschiedlichen Zwecken dienen? Lassen Sie uns ein wenig darüber erzählen.

Was ist das eigentlich?

Einlagen sind Bestandteil fast jedes gekauften Schuhs. Sie trennen praktisch den unteren Teil der Sohle, die sehr oft grob und nicht so gut geformt ist, von dem Bereich, in dem wir unseren Fuß platzieren. Der untere Teil der Einlage passt sich der Form des Schuhs an, stabilisiert sich an Ort und Stelle und bietet einen besseren Untergrund für unseren Fuß (einige Einlagen werden auch eingeklebt, was aus hygienischen Gründen nicht ideal ist). Wie wir bereits erwähnt haben, ist Einlage nicht gleich Einlage. Wir unterscheiden zum Beispiel gesundheitliche Einlagen, sportliche Einlagen, Winter-, Sommer- und verschiedene Kombinationen. Ihr gemeinsames Ziel ist es, unseren Füßen die besten Bedingungen für natürliches und gesundes Gehen zu bieten. Wir kennen sicherlich den unangenehmen Fußschmerz nach dem Sport oder längerem Stehen. Das kann durch eine schlechte Fußform oder eine schlechte Haltung verursacht werden. All das können Einlagen dank ihrer Form ausgleichen. Sie stützen unser Gewölbe, stabilisieren den Fuß an Ort und Stelle und können zudem kühlen oder im Gegenteil Wärme ableiten und speichern.

Was steht uns zur Verfügung?

Nahezu für jeden Sport gibt es entsprechende Einlagen. Jeder Sport, bei dem wir unsere Füße benutzen, hat nämlich unterschiedliche Anforderungen. Zum Beispiel solche Einlagen zum Laufen. Wie sollten sie wohl aussehen? Sie sollten auf jeden Fall gut geformt sein, um den Fuß in einer natürlichen Position zu halten. Achten wir auch auf die Schockschutzschicht, die die Gelenke an den Zehen, aber auch an den Fersen schont. Vergessen wir auch nicht die Belüftung in Form von kleinen Kanälen, die Luftzirkulation und Schweißabtransport garantieren. Im Gegensatz dazu können wir spezielle orthopädische Einlagen für den normalen Gebrauch haben. Hier liegt der größte Fokus auf einer gesunden Haltung. Es gibt auch spezielle Arten, sogenannte Absatzeinlagen. Diese Einlagen werden nur unter den Fersen platziert und beseitigen Schmerzen, die durch Fersensporn entstehen. Ebenso gibt es auch 3/4 Einlagen oder nur halbe, jede mit einem anderen Zweck.

Und aus welchem Material bestehen sie?

Das Material ist bei Einlagen auch wichtig. Insgesamt haben wir drei zur Verfügung – Leder, synthetische Materialien und Gel. Ja, auch Gelseinlagen werden verwendet. Ihr größter Vorteil ist der Schockschutz, der unsere Gelenke schont. Sehr verbreitet ist auch Leder, das sich jedoch nicht für den Sport eignet. Hier sind synthetische Materialien die beste Wahl. Diese Einlagen bestehen oft aus mehreren Materialien, die jeweils unterschiedliche Eigenschaften haben. Dadurch wird ein hervorragender Kompromiss erreicht, aus dem letztendlich ein Zusatz entsteht, ohne den wir uns die Ausübung unseres Lieblingssports nicht mehr vorstellen können.

Hauptsache, sie passen rein

Bei der Auswahl ist es wichtig, nach der Aktivität, aber auch nach der Form des Schuhs zu wählen. Nicht jede Einlage muss unbedingt in unsere Schuhe passen. Deshalb ist es notwendig, Einlagen in den Schuhen zuerst auszuprobieren und vor allem auch die Schuhe mit ihnen auszuprobieren. Es muss sich gut anfühlen. Erschrecken wir uns nicht über das ungewohnte Gefühl und die Haltung. Wir gewöhnen uns wirklich schnell daran und werden angenehm überrascht sein. Ein großer Vorteil ist die Auswahl von Einlagen mit einer antibakteriellen Behandlung. Das ist jedoch schon im höheren Preissegment. Wir können leicht Einlagen für 30 Kronen kaufen, aber auch für 2000. Alles hängt davon ab, wie viel wir für unsere Gesundheit ausgeben möchten, bei der es sich nicht lohnt zu sparen.